Czy wiecie na czym polega marsz z kijkami- Nordic Walking? Czy uważacie, że jest to  sport? Czy da się dzięki temu schudnąć? A może jest to śmieszne i bezsensowne?  Wiele różnych opinii, żartów i mitów wytworzyło się wokół tej dyscypliny. W takim razie zapraszam was serdecznie do krótkiej wędrówki z kijkami. 

 

fot. fitnesscenter-club.pl

fot. fitnesscenter-club.pl

Rozpoczniemy ją od ukazania mitów związanych  z tym sportem.

Mity

1.Nordic walking to zwykłe chodzenie

Mitem jest twierdzenie, że nie ma żadnej różnicy czy chodzimy z kijkami czy też bez nich. Marsz ten charakteryzuje się specjalną techniką ściśle powiązaną z pracą rąk. Kijki służą do precyzyjnego odpychania się od podłoża i ich zastosowanie jest podobne jak przy jeździe na nartach biegowych. Podczas marszu nogi są odciążone, ręce pracują intensywnie i to dzięki nim idziemy szybciej.

Nordic walking to nie sport

Marsz z kijkami jest to aktywność ruchowa i efektywna  forma sportu. Gdy uprawiamy nordic walking  aż 90 % mięśni pracuje! Istotne jest by chodzić poprawnie technicznie by móc jak najwięcej korzystać z tej dyscypliny.

Nordic walking jest to sport tylko dla osób starszych

Faktem jest, że wiele osób 50 + chodzi z kijkami i jest to bardzo dobra wiadomość!! Nordic walking jest to  sport, który nie obciąża i nie powoduje żadnych problemów zdrowotnych. Każdy, bez żadnych przeszkód może ćwiczyć, a nawet  zalecane jest to przez  lekarzy na niektóre dolegliwości.

4.Nordic walking nie jest fascynujący dla młodych ludzi

Nietrafne jest myślenie, że młodzi nie zaznają przyjemności z tej aktywności.  Grupy młodzieży, uprawiających ten sport może nie są jeszcze najliczniejsze, jednakże ja osobiście uwielbiam marsz nordic i serdecznie zapraszam wszystkich na wspólne spacery i treningi.

fot. strefanordicwalking.pl

fot. strefanordicwalking.pl

Prawda związana z tego rodzaju marszem jest jeszcze bardziej zaskakująca!!

Nordic Walking jest to doskonała forma aktywności dla KAŻDEGO!!

Nie istotne jest ile masz lat, jaką kondycję, ile ważysz, czy jesteś mężczyzną czy kobietą! To sport dla każdego bez żadnych ograniczeń!  Nie obciąża stawów więc idealnie pozwala pracować osobom starszym. Spala się dużo więcej zbędnych kalorii, niż przy zwykłym marszu.  Nordic  nie jest tak ciężki i wymagający  jak bieganie np. dla osób z nadwagą! Pracuje wiele mięśni więc osoby młode mogą modelować sylwetkę i przy okazji poruszać się na świeżym powietrzu! I jak tu nie spróbować!!

Nordic Walking to sport, który można uprawiać wszędzie!

Trzeba uwzględnić, że sport ten ma główne zastosowanie przy chodzeniu w terenie. Lasy, góry, polany, plaże to idealne miejsca by trenować. Marsz ten dostosowano także do miejskiego stylu życia.  Można chodzić po chodnikach w terenach zabudowanych. By poprawnie trenować ( chodzi tu głownie o technikę, która istotnie ma wpływ na efekt sportu) warto jednak chodź na trochę wyrywać się z miast by w leśnych alejkach rozkoszować się pięknymi widokami trzymając w rękach kije.

Nordic Walking to SAMO ZDROWIE!

To chyba najbardziej niesamowite i zaskakujące ile zdrowia zyskujesz trenując ten marsz!

DEPRESJA I STRES

Szybki  i stresujący styl życia jest powodem wielu chorób cywilizacyjnych. Nie pozwól by negatywne emocje przysłoniły ci piękno tego świata. Marsz pozwoli ci rozładować wszystkie niepotrzebne emocje. Złość, smutek,żal,zazdrość, natychmiast ustąpią, a w efekcie zamienią się na pozytywne dzięki  zwiększeniu endorfin  i dotlenieniu mózgu! I Oto chodzi!

CHOROBY FIZYCZNE

Osteoporozie mówimy NIE! Czy wiecie, że zanikanie tkanki kostnej można zwalczać dzięki chodzeniu z kijkami? Właśnie TAK!

Macie problemy z odpornością? Spacerujcie i pozwólcie wzmocnić swój organizm by mniej chorować!

Narzekacie na bóle? Nordic działa jak masaż na kręgosłup, kark, ramiona!

NORDIC WALKING PRUSZKÓW

Czy w Pruszkowie jest grupa osób lubiących spacery z kijkami?  Czy chcielibyście w nich uczestniczyć by wspólnie dzielić się efektami waszych treningów?  Jeżeli tak to zapraszam wszystkich do wspólnych treningów, piszcie do mnie na maila: beredlo@op.pl

 

 

 

 

Nordic Walking, fakty i mity Bernika Witkowska Berenika WitkowskaPolecaneSportStyl życiaZdrowie,,,,
Czy wiecie na czym polega marsz z kijkami- Nordic Walking? Czy uważacie, że jest to  sport? Czy da się dzięki temu schudnąć? A może jest to śmieszne i bezsensowne?  Wiele różnych opinii, żartów i mitów wytworzyło się wokół tej dyscypliny. W takim razie zapraszam was serdecznie do krótkiej wędrówki...
<b>Czy wiecie na czym polega marsz z kijkami- Nordic Walking? Czy uważacie, że jest to  sport? Czy da się dzięki temu schudnąć? A może jest to śmieszne i bezsensowne?  Wiele różnych opinii, żartów i mitów wytworzyło się wokół tej dyscypliny. W takim razie zapraszam was serdecznie do krótkiej wędrówki z kijkami. </b>   Rozpoczniemy ją od ukazania mitów związanych  z tym sportem. <b>Mity</b> 1.Nordic walking to zwykłe chodzenie Mitem jest twierdzenie, że nie ma żadnej różnicy czy chodzimy z kijkami czy też bez nich. Marsz ten charakteryzuje się specjalną techniką ściśle powiązaną z pracą rąk. Kijki służą do precyzyjnego odpychania się od podłoża i ich zastosowanie jest podobne jak przy jeździe na nartach biegowych. Podczas marszu nogi są odciążone, ręce pracują intensywnie i to dzięki nim idziemy szybciej. Nordic walking to nie sport Marsz z kijkami jest to aktywność ruchowa i efektywna  forma sportu. Gdy uprawiamy nordic walking  aż 90 % mięśni pracuje! Istotne jest by chodzić poprawnie technicznie by móc jak najwięcej korzystać z tej dyscypliny. Nordic walking jest to sport tylko dla osób starszych Faktem jest, że wiele osób 50 + chodzi z kijkami i jest to bardzo dobra wiadomość!! Nordic walking jest to  sport, który nie obciąża i nie powoduje żadnych problemów zdrowotnych. Każdy, bez żadnych przeszkód może ćwiczyć, a nawet  zalecane jest to przez  lekarzy na niektóre dolegliwości. 4.Nordic walking nie jest fascynujący dla młodych ludzi Nietrafne jest myślenie, że młodzi nie zaznają przyjemności z tej aktywności.  Grupy młodzieży, uprawiających ten sport może nie są jeszcze najliczniejsze, jednakże ja osobiście uwielbiam marsz nordic i serdecznie zapraszam wszystkich na wspólne spacery i treningi. <b>Prawda</b> związana z tego rodzaju marszem jest jeszcze bardziej zaskakująca!! <b>Nordic Walking jest to doskonała forma aktywności dla KAŻDEGO!!</b> Nie istotne jest ile masz lat, jaką kondycję, ile ważysz, czy jesteś mężczyzną czy kobietą! To sport dla każdego bez żadnych ograniczeń!  Nie obciąża stawów więc idealnie pozwala pracować osobom starszym. Spala się dużo więcej zbędnych kalorii, niż przy zwykłym marszu.  Nordic  nie jest tak ciężki i wymagający  jak bieganie np. dla osób z nadwagą! Pracuje wiele mięśni więc osoby młode mogą modelować sylwetkę i przy okazji poruszać się na świeżym powietrzu! I jak tu nie spróbować!! <b>Nordic Walking to sport, który można uprawiać wszędzie!</b> Trzeba uwzględnić, że sport ten ma główne zastosowanie przy chodzeniu w terenie. Lasy, góry, polany, plaże to idealne miejsca by trenować. Marsz ten dostosowano także do miejskiego stylu życia.  Można chodzić po chodnikach w terenach zabudowanych. By poprawnie trenować ( chodzi tu głownie o technikę, która istotnie ma wpływ na efekt sportu) warto jednak chodź na trochę wyrywać się z miast by w leśnych alejkach rozkoszować się pięknymi widokami trzymając w rękach kije. <b>Nordic Walking to SAMO ZDROWIE!</b> To chyba najbardziej niesamowite i zaskakujące ile zdrowia zyskujesz trenując ten marsz! DEPRESJA I STRES Szybki  i stresujący styl życia jest powodem wielu chorób cywilizacyjnych. Nie pozwól by negatywne emocje przysłoniły ci piękno tego świata. Marsz pozwoli ci rozładować wszystkie niepotrzebne emocje. Złość, smutek,żal,zazdrość, natychmiast ustąpią, a w efekcie zamienią się na pozytywne dzięki  zwiększeniu endorfin  i dotlenieniu mózgu! I Oto chodzi! CHOROBY FIZYCZNE Osteoporozie mówimy NIE! Czy wiecie, że zanikanie tkanki kostnej można zwalczać dzięki chodzeniu z kijkami? Właśnie TAK! Macie problemy z odpornością? Spacerujcie i pozwólcie wzmocnić swój organizm by mniej chorować! Narzekacie na bóle? Nordic działa jak masaż na kręgosłup, kark, ramiona! <b>NORDIC WALKING PRUSZKÓW</b> Czy w Pruszkowie jest grupa osób lubiących spacery z kijkami?  Czy chcielibyście w nich uczestniczyć by wspólnie dzielić się efektami waszych treningów?  Jeżeli tak to zapraszam wszystkich do wspólnych treningów, piszcie do mnie na maila: <a href="mailto:beredlo@op.pl">beredlo@op.pl</a>